Hur kan vi säga nej?
Först och främst ska vi veta att personer som respekterar oss är okej med att vi säger nej. Det är också okej att det blir dålig stämning om vi står upp för det som är rätt. Vi behöver också fundera på hur vi själva reagerar när andra säger nej till oss, behandlar vi andra som vi själva vill bli bemötta?
Att säga nej kan vi göra på flera olika sätt. Det kan handla om att bara säga “nej” rakt upp och ner. Det kan också vara att förklara varför vi behöver säga nej eller att säga ifrån. Vi kan exempelvis säga “Det du sa nu gör mig obekväm” eller “Jag förstår inte vad som var roligt med det skämtet”. Det finns flera sätt att säga nej på. Tänk på att vara respektfull men tydlig i vad du säger. Om det känns svårt att säga nej kan vi öva oss i situationer där det inte känns lika svårt, testa att säga nej till små saker först för att sedan ta större saker. Du kan säga ifrån på många sätt och det behöver inte bli en stor grej.